蜂蜜牛奶

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蜂蜜牛奶对女性痛经有很好的帮助。由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁,能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。蜂蜜牛奶有牛奶的香醇,也有蜂蜜的甜润,适合老人、小孩、女性长期饮用。
[1]

中文名

蜂蜜牛奶

食 材

开水,奶粉,蜂蜜或牛奶,蜂蜜

要 求

冷却至40-50℃

营养成分

钾,镁

1
材料

2
做法

3
另一种做法

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开水250ml,奶粉5量匙,纯蜂蜜2汤匙。
备注:也可以纯牛奶代替奶粉,可以选用纯牛奶,蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜,水的温度不宜过高,过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分,做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇,也有蜂蜜的甜润,适合老人、小孩、女性长期饮用。

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1、将沸水冷却至40摄氏度左右。
2、加入已准备好的奶粉。
3、拌匀至奶粉完全溶解。
4、加入2汤匙蜂蜜。
5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。

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材料:牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(约20克)
方法:用开水加温牛奶,加入枣花蜂蜜饮用。
时间:早上空腹一次,晚上睡觉前一次,对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。

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参考资料

1.

《中医堂》编委会主编,食物功效与食疗全典,黑龙江科学技术出版社,2015.04,第337页

词条标签:

食品


生活

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